我是一名高中生,不知怎么回事,学期初开始之后无论午休还是晚息都失眠...

发布网友发布时间：2024-10-13 06:16

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热心网友时间：2024-10-13 06:26

你可能是压力太大患了神经衰弱症，建议你去看看医生，还有一法，睡觉是带上耳机听收音机，以分散你的注意力，不会东想西想的就睡着了，试试看

热心网友时间：2024-10-13 06:22

去医院叫医生开点安眠药，说真的，我失眠的时候就这么干，只要你不要形成药物依赖偶尔吃点是没关系的

热心网友时间：2024-10-13 06:24

吃点安利纽崔来吧

热心网友时间：2024-10-13 06:29

前往不可庆生你担心也是因为你太紧张学习了放松点该学时学，该休息就好好休息啥都别想........希望对你有帮助祝你学习进步！！！

热心网友时间：2024-10-13 06:27

日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。
　　晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。
　　少吃油腻、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如：浓茶、咖啡，忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。
失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。