一天睡七八个小时真是有利于健康么?

发布网友发布时间：2024-10-13 12:38

共5个回答

热心网友时间：2024-11-07 19:21

一般情况下，觉不能睡的太少，虽然不能说多多益善，但可以说睡少了肯定有害处。有一种传说，一个人醒着的时间是一定的，达到这一界限后就需长眠——死亡。一个人出生，即从混沌睡眠中初醒，以后便是醒一段时间，睡一段时间，周而复始，到最后的睡着了不再醒而回归混沌状态。这一理论虽无从考证它的真伪，但确有好多事实可以说明这一现象。比如，英年早逝，就是一个很好的例证。不能说那些人类精英们不懂科学养生的道理，不知道劳逸结合有张有驰文武之道吧？为什么他们都在年富力强的时候不幸死亡了？据郭德纲说，著明笑星侯跃文工作起来就经常通宵达旦，并认为夜间是最好的工作时间，用来睡觉简直就是“浪费时间”。一个人睡眠时间的多寡要因人而异，一般情况下，睡眠在8、9个小时是正常的，不要刻意去减少。

热心网友时间：2024-11-07 19:22

一般来说，*睡7到8个小时就足够了，但是具体到某个人可能有些人睡觉质量非常高，每天5个小时也够了，可能有些人比如你这样，每天需要9个小时。
只要你醒来的时候，精神抖擞，没有起不来床的感觉，白天非常有活力，头脑非常清醒，就说明你的睡眠是很好的。
无论是什么习惯，有利于长寿的都只有一种，那就是舒服，感觉到非常的舒服。
你已经养成了每天睡觉9小时的习惯，并且觉得非常舒服，就完全没有必要再改变这么好的习惯了。

热心网友时间：2024-11-07 19:22

成年人一天睡7——8个小时已经能补充足能量，多睡了反而不利健康，由于你平时睡9小时左右，形成了自己的生物钟，一时睡少了当然会造成身体的反应，过段时间了就调整过来了。值得一提的是，睡太多了会导致一天精神状态的相对疲乏，适宜控制睡眠时间有利于提高一天的工作效率。

热心网友时间：2024-11-07 19:23

习惯就好
不要睡太长
不过看你是什么年龄段…………

热心网友时间：2024-11-07 19:23

啥时候不困就起来呗！