怎样减肥减20斤啊!

发布网友发布时间：2024-10-13 12:19

共5个回答

热心网友时间：2024-10-13 23:44

不行，还没减下来，胃就受不了了，很容易得胃病；就算减下来了，也很容易反弹的。我认为比较好的方法是：一天三顿照吃，只要七分饱就好，晚上吃少点没关系。还有就是每次吃好后，不要马上就坐在那不动，那样会长小肚子的。最好当然就是大家常说的运动了，适量的运动既助消化又帮着燃烧脂肪。减肥贵在坚持，一般人常说减肥，到最后越减越肥，就是因为他们三天打鱼两天晒网，坚持不下来的结果。只要不是肥胖病都可以减下来的！谨记：坚持！以上只是我的个人观点，你自己看着办吧。

热心网友时间：2024-10-13 23:47

标准体重：男：身高-105=体重，女：身高-100=体重。你说有必要减吗？如果确实像健康，可以晚上少吃点，减肥就没有必要了。祝好！

热心网友时间：2024-10-13 23:44

不行，必须运动，以微汗为佳。很多人就算只吃一点也胖？为什么？因为他的脾胃不好！消化差，每天三个苹果典型的不可取。吃饭一定要细嚼慢咽，有助于脾胃吸收，平日多吃些水果

热心网友时间：2024-10-13 23:45

这是我的食谱
每天500ml脱脂牛奶85%的营养、一粒善存综合维生素5%营养,四种以上不同的蔬菜、鱼肉，鸡蛋蛋清。一个月六七斤，多吃你西红柿和黄瓜。坚持每天跑步。这个是健康食谱，他们说吃鸡蛋，我建议的是只吃蛋清不吃蛋黄！
很重要的一点，就是要坚持运动，坚持！！！才会有效果。

热心网友时间：2024-10-13 23:47

不行。饭还是要吃的。适当减量，逐步减。
一天可以吃一两次酸奶，帮助消化。
每天快步走个半小时。晚自习下课期间可以去操场慢跑。
零食不要吃。
不要因为胖心理压力大，没事的，长身体呢。