核桃吃了会不会长胖

发布网友发布时间：2024-10-13 10:43

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热心网友时间：2024-10-19 15:25

适量的吃核桃不会发胖，如果吃的核桃过多，而且长期大量的吃核桃，还是会引起发胖的。核桃中含有不饱和脂肪酸、锌、锰、铬等人体必需的微量元素，但是核桃中的油脂含量很高，油脂产生的能量是碳水化合物和蛋白质的一倍以上。
如果1g葡萄糖、1g蛋白质产生4卡热，那1g脂肪、油脂产生的是9卡热，由于产能过多，如果食用过多就可能造成机体的能源过多，机体产生能源过多就可以以脂肪的形式储存起来，久而久之造成患者发生肥胖。对于大多数食物，一般人食用过程中要适可而止，不要吃得过多，在减肥的过程中，不建议吃过多的核桃，如果吃的量过多会超过每天的进食大卡，容易导致肥胖的发生。