...很喜欢打篮球 暑假快到了 我想问一下 我最应该锻炼些什么 要对我...

发布网友 发布时间：2024-10-13 11:17

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热心网友 时间：2024-10-13 19:58

刚14岁，当然应该先锻炼身体了，呵呵。技术方面可以在网上找一些技术动作详解，比如突破，跳投等等，最主要的是平时多加练习，多和水平高的人一起打球，受益匪浅。

热心网友 时间：2024-10-13 19:56

不论打什么位置，是什么风格，基本功是最重要的，要一直练习下去。然后要加上合理的力量练习（上下肢等等等）。你还年轻，首要就是练好基本功。

热心网友 时间：2024-10-13 19:58

不知道你喜欢打什么位置，不过不管你喜欢打什么位置，体能是必需的，你不能上场打了三、五分钟的就吃不消要休息了，那是不行的。所以不管怎么样，多跑动，多穿插，多当拆，累点没关系，年轻人嘛，不要怕累。
另外就是手感，不管你是需要运球的手感还是投篮的手感，多打总没错的。相信初中的话，暂时还没打哪个位置上的概念，那就尽量打1V1，我这里说1V1不是让你找人单挑，而是在篮球场上你找准一个目标，进攻时候也打他，防守的时候也防他。等到这个人被你打暴了，那你再找另外一个更强的。
总之抱着玩的心态，多打多玩就好了

热心网友 时间：2024-10-13 20:01

我是过来人 我是13岁打球 也是那时进入篮球队 有教练辅导你 有条件的话 去一些篮球训练营 训练需要一种气氛 一个人在不是很懂的情况下 容易失去方向 若没有条件 我就给你建议 篮球最基本得是运球跟投篮 刚开始就定点运球 投篮动作要标准 熟悉点了 就做变向运球 后面就可以把难度慢慢加大 这些你都可以去网上搜索一些视频 绝对有的 重点在于坚持 这个不是几个月就能练成的 但第一步的坚持很重要 上面的一些希望对你有些帮助

热心网友 时间：2024-10-13 20:02

俯卧撑，仰卧起坐之类的

热心网友 时间：2024-10-13 20:01

从小培养球感，坚持锻炼体能，技术学习也不要拉落下