我想知道怎么可以调整生物钟,每天都是晚上2-3点钟睡

发布网友发布时间：2024-10-12 17:26

共2个回答

热心网友时间：2024-10-22 05:04

可以适当做一些运动，让自己累会儿，累了就会睡着。每个坚持一会儿，过一段时间，就会慢慢形成生物钟。如果实在不行，去买点安眠药也行。

热心网友时间：2024-10-22 05:05

这个简单 24小时别睡觉然后选好几点睡几点起定好表以后坚持就行了。这样就可以避免睡不着的问题至于起不起得来自身毅力没啥办法。

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