如何瘦得美丽还不挨饿呢?
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发布时间：2024-10-12 14:04
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热心网友
时间：2024-10-12 21:08
要想瘦就一定要多喝水，一个正常人每天至少喝八杯水才能够维持体内正常的新陈代谢。因为多喝水能够排除身体内多余的代谢废物和毒素。最好的方法就是在早上起床刷完牙之后喝一杯温开水。
还有就是养成良好的作息时间，饮食一定要均衡不要过度的节食，当你饿的时候吃一些热量比较低的食物。比如说多吃一些水果或者绿色的蔬菜。少吃油腻，生冷的食物。不能够暴饮暴食也不能饮食不规律。有的时候你饿并不是真正的饿了，而是嘴巴寂寞了。所以你也可以去一些口香糖或者是别的东西。
一天三顿饭不能少，在晚饭的时候可以少吃一点，或者是吃一些水果沙拉或者蔬菜沙拉这样的东西。这样的话，既可以瘦又能够减肥。
在平常没事的时候要做一些适当的有氧训练。也可以在吃完晚饭之后散步，或者是跑步这样子的。但是必须要经过40分钟以上，因为只有经过40分钟以上才是消耗身体内的热量。
热心网友
时间：2024-10-12 21:09
其实我觉得减肥最傻的一种方式就是节食减肥了，因为有一段时间我就是很想减肥，自己就是饿肚子，还是我初中的时候，和我班上的一个朋友就是用这样的方式减肥，但是我只想说后来我们吃的越来越多，太傻了。所以千万不要用节食的方式来减肥。我一直觉得运动减肥再搭配着饮食就是最好的方式，身边也的确有很多这样的朋友都是采用这样的方式来减肥的。
你可以自己办一*身卡，然后找一个健身教练为你制定减肥计划，科学的减肥计划才会事半功倍，然后就是一般的健身房都是会推荐减肥餐，这个你就可以搭配着自己的运动来吃了。但是一般健身房里面的减肥餐就是很贵的那一种，所以你也可以自己动手做一做，这样的食物也是自己比较放心了，网上有很多的制作过程，可以学一学。
热心网友
时间：2024-10-12 21:09
方法一控制饮食法。想要瘦的美丽还不挨饿的方法谁都想要，但是就是没有这样的事情，想要美丽想要瘦一定要付出自己的力气的，减肥不是让你挨饿，而是让你只吃维持你生活的食物，这样食物足够维持你一天消耗的热量，所以你要每天减少自己吃的食物，让自己每天瘦一点点。
方法二运动减肥法。不想挨饿就要运动，每天给自己定制一个运动的计划，我以前在宿舍的时候我们集体用keep那个健身的APP锻炼身体，平常吃的很多但是我们也是运动的时间也很多，每天下午一个小时几乎就是跟着keep上面那些在做运动，天天吃的也很饱，还可以减脂。
方法三偏方。很多人都不喜欢运动，如果没有人跟我一起减肥运动，我自己一个人指定不会去运动的，所以控制不住自己的嘴巴让自己越来越胖，但是也有一些偏方可以让自己不挨饿就能减肥，没有生小孩的女生千万不要尝试那些让你快速瘦身的药物，结婚生完孩子是女人可以尝试。
热心网友
时间：2024-10-12 21:10
其实我不太认同这个说法，因为我觉得任何减肥都是需要节食的，因为真的让你自己吃的很饱的时候，那说明你就要发胖了。
说一个比较切合实际一点的方法吧，就是把你每次吃饭的量分成很多次，饿的时候就吃一点，让自己不饿就行，千万不能让自己吃饱。吃撑就更别想了，一旦你吃撑了，不是说你一次吃撑了就马上会胖，但是一次吃撑了，你就会把胃撑大，然后你就会越吃越多。
还有就是运动啦，简单的说吃东西会长脂肪，但是运动就会消耗脂肪，弄明白这个简单的关系你就要明白，一旦吃多了，就马上去运动，把你吃掉的东西消耗掉。
世界上没有什么两全其美的事情，想要瘦得美丽，肯定是要付出点代价的，要么就是多运动，要么就是饿了，不想饿，那你就多动吧，总是要有一点做的极致才能瘦得漂亮。
热心网友
时间：2024-10-12 21:10
有许多人的减肥方式就是挨饿，一天一顿饭，瘦的的确是快，有几天就瘦下来了，可当体重差不多的时候恢复了正常饭量，发现会有反弹，甚至比减肥之前还要胖了一点，让些减肥的人欲哭无泪。
其实想要瘦也不难，真正难的是能够坚持下来。需要坚持的有以下几个方面：
1.饮食方面，尽量不要吃太过油腻，高能量的食物，可以吃些高蛋白食物。另外，可以选择在饭前喝杯水，这样可以吃的少一点，又不会觉得饿。
2.常锻炼，多做些有氧运动，比如饭后慢走，可以促进消化；经常跑步，跑步是见效比较慢，但是基本不用担心反弹的，但是千万要记住不能快跑，慢跑，目的是出汗，快跑容易长肌肉，而慢跑才能让身体更加的匀称。
3.最重要的不是方法了，而是坚持，只有坚持才能达到完美的身材。
