怎样可以跑得很快?

发布网友发布时间：2024-10-12 16:18

共6个回答

热心网友时间：2024-10-12 16:59

1.负重练习。可以随时把脚上帮起沙袋
2.耐力联系。跑操场啊，来回多次跑楼梯（要计时）
3.每天频率练习要到位。
4.跑步姿势要正确。
5.联系爆发力。

热心网友时间：2024-10-12 17:00

跑步用的肌肉很多,要追求整体训练。第一天：仰卧起坐做，拊卧撑，引体向上(做到很累为止，这个你可以省略不要) 。第二天：下蹲，跑步，蛙跳等！第三天：修养…有规律的进行吧！还要吃鸡蛋！还有瘦肉…别太肥，不然跑不动。还要有足够的睡眠这样有利于恢复

热心网友时间：2024-10-12 17:00

一楼，四楼都是方法你练了肯定会有效果

热心网友时间：2024-10-12 17:01

没看到过

热心网友时间：2024-10-12 17:02

跑的快是由先天身体条件加上后期的科学训练

热心网友时间：2024-10-12 17:02

身体素质要好，其次要训练！呵呵