今年21学跆拳道有什么好的方法能拉开韧带?

发布网友发布时间：2024-10-12 07:20

共3个回答

热心网友时间：2024-10-12 07:49

每次压腿之前多热身，然后一点点的压，如果觉得压不动了，可以尝试用热毛巾热敷一下，效果会好一些，拉韧带是一相需要长期坚持的运动。

热心网友时间：2024-10-12 07:48

瑜伽

热心网友时间：2024-10-12 07:52

每天高抬腿！

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