发布网友 发布时间:2024-10-13 01:34
共4个回答
热心网友 时间:2024-10-21 01:53
还是用哑铃,做双臂左右平举的动作,刚开始运动量不要太大,一般阁天锻炼一次最好.热心网友 时间:2024-10-21 01:53
不容易,那个地方没有肌肉,只是肌腱,所以不容易练大。热心网友 时间:2024-10-21 01:54
如果你骨骼健壮的话,锻炼起来很简单,我在学校参加过健身俱乐部,老师让我们没事手就用劲抓东西那样,没是就做,时间长了手劲会大;也可以练练引体向上,多锻炼胳膊肌肉热心网友 时间:2024-10-21 01:54
平时多练练手劲...至于怎么练..