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每天做仰卧起坐20下一个月过后有明显效果吗?

发布网友 发布时间:2024-10-12 21:47

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-12-10 09:28

有是有,不过如果多做几个,再辅助俯卧撑什么效果会更佳追问我睡着床上举哑铃200下

追答恩,不错,我也这样的,会有效果的

热心网友 时间:2024-12-10 09:29

怎么说呢,如果你是新手的话这种训练是有效果的,但是不明显。锻炼是要循序渐进的,后来就要慢慢把数量提上来。那样才真正有效果

热心网友 时间:2024-12-10 09:29

20为一组,第一天做两组每天加一组,加到五组,就坚持下去,会有很明显的效果的!追答亲,我的回答你满意吗?给个好评吧,或者你可以继续问我哦!

热心网友 时间:2024-12-10 09:30

没有,我们一天多的话500~~1000,平常100~~200,这样才有效果

热心网友 时间:2024-12-10 09:31

有用。瘦肚子,但是要坚持
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