这向每天晚上都做梦,太疲倦了,影响第二天学习。怎么办啊?不想做梦了...

发布网友发布时间：2024-10-12 23:27

共3个回答

热心网友时间：2024-10-12 23:45

和每天的生活节奏有关系。
试着睡前想点美好的事物。睡前喝奶也很好，就是很容易胖。还可以睡前洗个热水澡。
最好还是不要听歌，越听越睡不着，反正我是这样的。
你该规定下每天想事情的时间，比如每天早上或上午的时间段，脑子也比较清楚，其他时间用来学习或做事情，闲的时候放松下，不要多想，另外给自己的压力不要太大，渐渐习惯了这样的生活节奏，晚上也不会多想，很好睡。
我就是这样的，希望对你有帮助

热心网友时间：2024-10-12 23:44

我也是只要一做梦第二天就很累，我是在睡前喝热牛奶，泡热水脚，之后就好多了，不要压着心脏和肚子睡，

热心网友时间：2024-10-12 23:45

不想越想哦，放轻松，在睡前看看书或听听音乐有助于缓解压力