凉薯上火吗?凉薯不上火的建议食用量!

发布网友发布时间：2024-10-13 04:20

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热心网友时间：2024-11-03 15:11

不知不觉已经进入秋季了，秋天正是天气干燥，人体容易上火的季节。尤其是再吃一些热性的食物，一个不小心就上火了。上火多吃水果能减轻症状，是大家都知道的常识，但是有一些水果不但不能降火，反而会上火，桔子就是一个很典型的例子。凉薯是秋季水分含量较高的一种水果，大家肯定肯定很想知道凉薯上火吗?
凉薯上火吗
据中医典籍记载，凉薯属于一种寒性食物，也是不容易上火的一种食物。凉薯汁水丰富，口感清甜，吃起来清清爽爽的，能有效的生津清热，中和掉体内的火气。因此吃凉薯不仅不容易上火，还有降火的作用哦!
我猜，这时有些朋友可能要站出来反驳我了。你说凉薯降火。为什么我吃了凉薯却上火了呢?接着往下看，让小编告诉你这是什么原因吧!
吃凉薯上火的原因搭配食物上火
生吃凉薯自然不用说啦，肯定是不容易上火的。但是很多人喜欢将凉薯和其他食材一起做菜炖汤吃，这些搭配的食材中有可能会有易上火的食物，吃多了自然会引发上火。尤其是各种肉类，牛肉、羊肉、狗肉等都是很燥热的食物。因此吃这些上火可不能怪凉薯。
生吃过量
凉薯不容易上火，但是这是在食用量适当的情况下。生吃的凉薯非常的清甜，这是因为其中含有很丰富的糖分和矿物质，这无可避免的造成了果实汁液的渗透压很高。如果你食用过多凉薯，会让口腔长时间浸泡在凉薯果汁里，造成口腔失水，口腔黏膜受伤溃烂，出现类似上火的症状。
建议食用量
凉薯熟吃时没有明确的*，吃多少对身体都没有很大的影响，但生吃时需注意食用的量。生吃凉薯建议食用量在半斤以内，这样既能起到补水降火的作用，又不会由于摄入太多引起口腔不适，更不会引起身体寒气过重。
现在对于凉薯容不容易上火这个问题，相信大家心里都有数了。凉薯是不容易上火的哦，但是生吃的时候要注意用量，千万不要贪嘴。