我腿很粗,都说跳绳可以减肥,我也跳了,但是跳完后腿部出汗不多,而且腿摸...

发布网友发布时间：2024-10-12 12:05

共4个回答

热心网友时间：2024-11-07 07:47

一般的来说，你经常运动哪里，哪里的肌肉就会特别发达。跳绳是全身运动的，你每一个部位都在活动，包括我们一些经常不容易运动到的部位。长跑的话，主要是两条腿之间的运动。会让你的双腿结实而饱满，主要是小腿肚和大腿根部。如果你不是运动员的话，可以适量的做一下这样的运动，如果是爱美MM，我建议你最好跳绳。它可以帮你全身跳跃，减去一些多余的脂肪，小腿肚也不会特别结实。你如果长跑完了后，就尽量不要再做一些活动腿的运动，而是要双手去按摩两条腿，最好把刚才因为运动而产生紧张的肌肉让它松弛下来，可以轻轻拍打，来回的揉捏，也可以涂抹一些精油之类的保养品。如果怕小腿长粗壮，教你一个好办法，站立，然后提小腿左右的两边甩，用脚尖画圆圈，左右腿交换的来做，效果相当不错。试试吧！

热心网友时间：2024-11-07 07:50

腿部出汗就是不多啊，通常是面颊及后背出汗较多，再热的天下，腿上也不怎么出汗的。减腿部肉肉用跳绳很管用的，坚持下来就好了，不是短时间里看到效果的。不用担心，加油---

热心网友时间：2024-11-07 07:50

这也是正常现象！加油！坚持！

热心网友时间：2024-11-07 07:44

要不用个方法巩固一下：在腿部缠绕几圈保鲜膜，这样效果会更好一些。