我1.55cm 98斤目标85斤求减肥方案

发布网友发布时间：2024-10-12 20:59

共4个回答

热心网友时间：2024-11-04 02:21

你一定可以减下来的，要坚持哦。

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养有两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。

热心网友时间：2024-11-04 02:21

饮食一天三餐一定要按时吃~尤其是早餐！三餐吃到八成饱就行了.然后每天坚持适当的运动.如果懒的话上学可以走路去.可以减大小腿腰部每天睡前坐20个俯卧撑丰胸的话吃木瓜.祝成功

热心网友时间：2024-11-04 02:22

主要，就是节食，那些，说不用节食的，有几个成功的。别吃面食，看年纪才15，晚饭，最好不吃，

有氧操半小时，空腿20分钟，半蹲15个。

热心网友时间：2024-11-04 02:22

又是广告，可怜的孩子

我1.55cm 98斤 目标85斤 求减肥方案

我1.55cm 98斤目标85斤求减肥方案