悬50 为我设定一个减肥计划特掉肉的那种推销的给老子滚

发布网友发布时间：2024-10-12 18:50

共5个回答

热心网友时间：2024-11-24 17:35

科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。

热心网友时间：2024-11-24 17:36

每天跳郑多燕减肥操四十分钟吧很有效果然后饭不要吃很多垫垫肚子就好零食什么的不要想了多喝水吃水果跑楼梯也很有效果不过需要毅力自己最重要克制的住自己就能瘦

热心网友时间：2024-11-24 17:36

听着每天3餐正常吃。每天多站少坐。早起跑步(吃完早饭前提)。可以去骑车，打球，每天运动量均匀。要坚持。记得多喝盐水。

热心网友时间：2024-11-24 17:37

曾经室友真实的经历，但是前提是你要做好准备。很简单，四个字，少吃多动。其他的回复太不靠谱。我那哥们，早餐中餐正常吃到七分饱，偶尔跑跑步打打篮球。最主要晚上不吃饭，只吃水果。一个月下来瘦20多斤。以前又肥又挫一屌丝，现在人模狗样的对象可好看了………

热心网友时间：2024-11-24 17:37

五点起床晨跑
六点早饭
七点饭后跑步
12点午饭
13点饭后跑步
18点晚饭
19点饭后跑步
21点上床睡觉追答不出几天肉看着掉！

悬50 为我设定一个减肥计划 特掉肉的那种 推销的给老子滚