我的蛙泳速度不是很快,尤其是冬天(我冬泳)速度更慢。怎样才能在冷水里的...

发布网友发布时间：2024-10-13 09:49

共5个回答

热心网友时间：2024-11-02 14:23

1.动作要连贯，手脚不能脱节，也不能重叠；不能在蹬腿的时候，手也在动，这样就破坏了身体的流线型，同时给自己增加了阻力；
2.蹬水动作要用力均匀、幅度大；不要动作太猛，只会适得其反；水中匀速运动阻力最小；
3.保持上身平衡，在水表面漂浮的很好，在蹬水、划水的过程中，动作尽量要小，不要破坏身体平衡，这样会增大阻力，减低速度，降低效率；
4.要练习长跑，增强心肺功能

热心网友时间：2024-11-02 14:27

在岸上有做充分的热身，方可下水。下水游泳时动作有连贯，脑子里想着青蛙有力的后腿，自己要身临其境。动作要到位，腿使劲往后蹬就好了。

热心网友时间：2024-11-02 14:27

冬泳不了解~
但是蛙泳，我游的还可以，简单介绍一下要点：
1.动作要连贯，手脚不能脱节，也不能重叠；不能在蹬腿的时候，手也在动，这样就破坏了身体的流线型，同时给自己增加了阻力；
2.蹬水动作要用力均匀、幅度大；不要动作太猛，只会适得其反；水中匀速运动阻力最小；
3.保持上身平衡，在水表面漂浮的很好，在蹬水、划水的过程中，动作尽量要小，不要破坏身体平衡，这样会增大阻力，减低速度，降低效率；
4.要练习长跑，增强心肺功能

热心网友时间：2024-11-02 14:25

保持自己的节奏，慢慢练就好了

热心网友时间：2024-11-02 14:26

蛙泳提速主要还是抱水之后要尽量向前伸展
鉴于冬泳的水温可能难度较大
不过可以尝试将全身重心往前放不要整个人沉在水里又吃力速度又慢