女,158,100斤,腰围有点肉,该怎么减肥?

发布网友发布时间：2024-10-13 08:11

共6个回答

热心网友时间：2024-10-18 05:10

做有氧运动，慢跑，骑车都可以。全身出汗最有效的减肥。运动的时候切记要补水。小口喝。

热心网友时间：2024-10-18 05:12

1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。

热心网友时间：2024-10-18 05:05

这个好像也不胖啊，健康最重要

热心网友时间：2024-10-18 05:07

不算胖也你想局部减联系敷瘦腿霜我就是拿那个来敷肚子的因为如果是运动的话很容易反弹的

热心网友时间：2024-10-18 05:11

别减了，反正都那么难看

热心网友时间：2024-10-18 05:12

还好吧每天蹦蹦跳跳注意饮食平衡就好