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女,158,100斤,腰围有点肉,该怎么减肥?

发布网友 发布时间:2024-10-13 08:11

我来回答

6个回答

热心网友 时间:2024-10-18 05:10

做有氧运动,慢跑,骑车都可以。全身出汗 最有效的减肥。运动的时候切记要补水。小口喝。

热心网友 时间:2024-10-18 05:12

1)一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪,所以运动最少30分钟),一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2) 站立,两脚分开略比肩宽,胳膊伸平,身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝,然后再站直,换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组,每天做30个。

热心网友 时间:2024-10-18 05:05

这个好像也不胖啊,健康最重要

热心网友 时间:2024-10-18 05:07

不算胖也 你想局部减 联系敷瘦腿霜 我就是拿那个来敷肚子的 因为如果是运动的话 很容易反弹的

热心网友 时间:2024-10-18 05:11

别减了,反正都那么难看

热心网友 时间:2024-10-18 05:12

还好吧 每天蹦蹦跳跳 注意饮食平衡就好
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