17岁,身高1.68,体重109公斤。这个。。我要不要减肥了。腿粗,上面比较瘦...

发布网友发布时间：2024-10-13 07:47

共6个回答

热心网友时间：2024-11-14 05:29

做下蹲或者骑自行车，最少要半小时以上并且出汗才行啊，才会开始燃脂。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
减肥药里面基本都有激素和泻药类药物，吃了不但对身体有害，停药后还百分百会反弹，慎吃！

热心网友时间：2024-11-14 05:29

男的没关系，女的不减肥没救了，放弃治疗吧

热心网友时间：2024-11-14 05:27

每天晚上躺在床上做抬腿的运动，我之前是这样做的，很有效果，希望能帮到你。

热心网友时间：2024-11-14 05:31

十七岁就这么重？是不是吃过激素什么的啊

热心网友时间：2024-11-14 05:27

我跟你一样啊腿粗可以用纤体霜啊平时在搭配点瘦腿的动作睡前练一练效果很快的

热心网友时间：2024-11-14 05:33

多做有氧运动比如跑步游泳自行车。重在坚持。