世界公认最营养的10大水果 你吃过哪几种
发布网友
发布时间：2024-10-13 08:47
共1个回答
热心网友
时间：2024-12-13 09:36
苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
苹果的食用经验被总结得颇为丰富。肥胖者适宜吃甜苹果，糖尿病患者应选择酸苹果，以解便秘则熟苹果最佳，治疗腹泻时生苹果更为适宜。苹果不仅健身、防病，还有疗疾的功效。研究显示，糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。
排在苹果之后的是杏，杏含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。接着是香蕉，其钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
黑莓位居第四，同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，无疑对心脏健康大有裨益。蓝莓则是特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
甜瓜富含维生素A和C，是补充维生素的理想食品。樱桃能帮助人保护心脏健康。越橘同样能帮助减少尿路感染的几率。葡萄柚则以维生素C的含量著称。
紫葡萄位列第十，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。这些水果各具特色，不仅美味，更富含多种营养成分，是健康饮食不可或缺的一部分。
声明：生活十大、生活排行榜等内容源于程序系统索引或网民分享提供，仅供您参考、开心娱乐，不代表本网站的研究观点，请注意甄别内容来源的真实性和权威性。申请删除 纠错
