短跑200米,技巧是什么?求体育达人回复。

发布网友发布时间：2024-10-13 08:00

共4个回答

热心网友时间：1天前

二百米属于短跑，运动量不大，但是强度非常大，鉴于此，跑二百米的时候应注意：

一是必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）；

二是掌握好蹲踞式起跑动作，良好的开始是成功的一半，起跑也非常重要；

三是掌握好弯道跑技术。我们知道，跑二百米在四百米的场地上，首先是跑一个弯道，然后进入直道（弯道的距离长于直道的距离），因此弯道跑非常重要。跑弯道跑的时候注意三个技术方面：1、身体向内倾斜；2、右臂摆动的幅度大于左臂；3、左脚用脚前掌的外侧着地，右脚用脚前掌的内侧着地；

四是注意体力的分配，保持前、后半程的体力分配平均，最后30-50米全力冲刺。

差不多就些吧，希望可以帮助到你。满意请采纳，谢谢。

追问外侧着地，内侧着地，什么意思？

追答弯道跑时的技术要求，当身体向内倾斜时，左脚落地主要靠脚前掌的外侧着地，而右脚主要靠脚前掌的内侧着地。

热心网友时间：1天前

200短跑是一项很考验人的速度耐力的项目！在短时间内你是不可能提高的，要提高速度耐力就要经过长期系统的训练！你现在要做的就是先练练你的反应速度，反应速度快你起跑就能占到一点优势！再就是200一起跑就是弯道，因此要加强弯道跑的技术！弯道跑要克服的是离心力所以你在跑弯道的时候身体要向弯道内侧倾斜同时还要注意内侧的胳膊摆臂幅度要小于外侧胳膊的摆臂幅度。要想真正提高速度还要接受长期专业的训练！

热心网友时间：1天前

三步一呼吸，步伐有规律，先慢后快

热心网友时间：1天前

如果是我，从起点冲刺，看你的耐力了。

热心网友时间：1天前

二百米属于短跑，运动量不大，但是强度非常大，鉴于此，跑二百米的时候应注意：

一是必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）；

二是掌握好蹲踞式起跑动作，良好的开始是成功的一半，起跑也非常重要；

四是注意体力的分配，保持前、后半程的体力分配平均，最后30-50米全力冲刺。

差不多就些吧，希望可以帮助到你。满意请采纳，谢谢。

追问外侧着地，内侧着地，什么意思？

追答弯道跑时的技术要求，当身体向内倾斜时，左脚落地主要靠脚前掌的外侧着地，而右脚主要靠脚前掌的内侧着地。

热心网友时间：1天前

三步一呼吸，步伐有规律，先慢后快

热心网友时间：1天前

如果是我，从起点冲刺，看你的耐力了。

热心网友时间：1天前

二百米属于短跑，运动量不大，但是强度非常大，鉴于此，跑二百米的时候应注意：

一是必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）；

二是掌握好蹲踞式起跑动作，良好的开始是成功的一半，起跑也非常重要；

四是注意体力的分配，保持前、后半程的体力分配平均，最后30-50米全力冲刺。

差不多就些吧，希望可以帮助到你。满意请采纳，谢谢。

追问外侧着地，内侧着地，什么意思？

追答弯道跑时的技术要求，当身体向内倾斜时，左脚落地主要靠脚前掌的外侧着地，而右脚主要靠脚前掌的内侧着地。

热心网友时间：1天前

三步一呼吸，步伐有规律，先慢后快

热心网友时间：1天前

如果是我，从起点冲刺，看你的耐力了。