睡起来感觉特别累
发布网友
发布时间:2022-05-07 10:11
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热心网友
时间:2023-09-16 16:33
和我同龄..不知道是玩游戏还是工作的结果.
睡得太多和睡得太少都会感觉疲劳,建议你平时和周末睡觉的时间不要差太多,把时间规律了就不会有疲劳感了,比如工作日睡七个小时,休息日睡*个小时.肌肉酸疼基本上时睡的时间太长,或者喝酒/运动后的反应.
晚饭少吃油腻,睡觉前三个小时不要吃东西.
最后就是减少烟酒的数量了,酒有的时候应酬免不了,烟还是要戒除的,反正为了孩子也得戒烟.
热心网友
时间:2023-09-16 16:33
1.睡前泡脚,2,睡前喝牛奶配抹蜂蜜的土司。。助眠效果还是比较好的