体内的湿气太重,有哪些可以祛湿的食材?

发布网友发布时间：2022-05-07 09:18

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热心网友时间：2022-07-18 01:07

薏米可以祛湿，但用法有讲究。有个人容易拉肚子，知道薏米能治疗脾虚泄泻，便经常煮些薏米汤来喝，却不见什么效果。马齿苋薏仁茶是由薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶组合而成，有利水消肿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

白扁豆有“长寿豆”之称，具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，对补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。通常多吃赤小豆、薏苡仁可以祛除人体内的湿气，但在饮食方面光靠这些远远不够的，需要合理的饮食习惯，阳虚的人需要多吃温暖的食物（羊肉、生姜、大枣、鸽子肉等），少吃寒凉食物。

铁棍山药（淮山药），洗干净后，切成小段，山药在最后放，山药易熟，煮时间久，山药里的活性酶会被破坏，营养流失。有的地方叫薏米，薏仁祛湿，是许多人从小听长辈念到大的。早在《本草纲目》中就有记载，薏仁能：健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。泡脚：可用生姜、艾叶煮水，每晚用来泡脚，能够减少四肢冰凉等症状。调节情绪，不宜太操劳、急躁；因为人一着急紧张，阳气容易上浮，加重“上热“的现象。

赤小豆有健脾养胃，利水祛湿等功效，它与薏米搭配熬煮成的汤，可谓是经典的祛湿方法。但不是喝一两次就能起效，必须有一定的耐性，喝上一段时间才会看明显的效果。去湿毒的食物有豆腐，因为豆腐能清热润燥生津解毒，马蹄能利尿降压去湿，冬瓜养胃生津，去湿气。去湿毒的食物很多，我只知道这些。欢迎大家在评论里留下你的宝贵意见。

热心网友时间：2022-07-18 02:25

去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。

热心网友时间：2022-07-18 04:00

体内的湿气太重，可以多吃红豆，绿豆，燕麦，山药，薏仁，小米等。红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。除此处，虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

热心网友时间：2022-07-18 05:51

1、红豆既有补血的作用也有除湿的功效。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。2、苦瓜具有清热解毒、清心明目、益肾利尿等作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。而且还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。3、绿豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

热心网友时间：2022-07-18 07:59

山药，茯苓，陈皮，冬瓜，红豆，绿豆，冬瓜，西瓜，黄豆，小，玉米，胡萝卜，南瓜，鸡蛋黄，黄鳝，生姜，蜂蜜，大枣，雪梨，枇杷