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多长时间睡不着算失眠

发布网友 发布时间:2024-10-09 06:20

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热心网友 时间:2024-11-15 20:30

对于小孩和年轻人,如果是有适合的睡眠环境,在上床之后睡眠的潜伏期超过20分钟就算入睡困难。年长一些的人睡眠的潜伏期可以延长至30分钟,20-30分钟之后仍然不能入睡就是入睡困难。从失眠的急性和慢性来分,每周失眠的时间超过三天,这种情况持续三个月以上属于慢性的失眠,这个界限以下就算急性的失眠。
除了入睡困难之外,失眠也包括夜间频繁醒来,醒来之后没法再次入睡就算睡眠的断续,或者醒的时间比较早就属于早醒。通常成年人的睡眠一般是在6-8个小时,如果睡眠的时间不够这个时间,醒来之后没法再次入睡就属于早醒。
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