金刚功的禁忌是什么 金刚功哪些人不能练
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发布时间：2024-10-09 06:16
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时间：2024-12-04 20:17
1、早晨太阳初升、下午太阳初落之间是最佳练功时间，21点后尽量不要练习，11点～13点也不宜练，易上火。
2、吃完饭后至少等待1小时才能练习。
3、恶劣天气如下雨、大风大雾、雷电等，不宜在室外练功，室内也应避免雷声大的情况。
4、衣着宽松，摘下眼镜，选择安静、空气流通的地方，心情烦闷、生气时不宜练功。
5、练功时不要交头接耳，避免放音乐。
6、练功期间最好戒色，不熬夜，行完房事后的当天不可练习。
7、女性孕期不可以练习。
8、女性生理期前3天尽量不要练习，之后可根据身体情况选择是否练习。
9、初学者可以计数，每部功练5-9遍，熟练后根据身体感觉练完一部功。
10、如果同时练其他*，应相隔3-5分钟。
11、练功后不要立即接触水，30分钟内不要接触冰凉的东西。
12、练功过程中如果有痰可以吐出来，有大小便则马上收功后再去解决。
13、练功过程不要急，身体准备好后，手要挺直，等气血都到了以后再转。
14、学习八部金刚功可以一部一部学习，学会一部再练习下一部，开始慢点，身体允许的情况可以快些，动作之间可以有略微停顿。
15、初练八部金刚功时，常常会感觉很困、出大汗、呕吐、腹泻、便秘，这是好事，说明练功已经启动身体的修复机制，要坚持下去。
金刚功哪些人不能练
1、有出血症状的人不能练习金刚功。
2、女性生理期、怀孕期间禁止练习，金刚功走血快，身体出现出血症状时不宜练。
3、病情严重或残疾不能站立的人可以坐着或躺着练习，不能动手可以动脚，不能动脚可以动手。
4、阴虚或阳虚的人练习金刚功后可能出现不适。
练金刚功注意事项
1、练功时间
最佳练习时间是早上太阳初升时，如果无法早起，也可以在上午或其他时间练习，避免在中午或晚上练习以防上火或影响睡眠。
2、饮食与休息
饭后一小时内不宜练习，饭后两小时再练习，保证充足的睡眠和休息。
3、特殊情况
孕妇、生理期女性不宜练习，月经前三天也应避免练习，生病时可以根据身体状况决定是否练习。
4、力度与呼吸
练习时用力要由内而发，注重内力而非外力或强力，呼吸应自然顺畅。
5、天气条件
风大雨天或雾霾等恶劣天气不宜在户外练习，可以选择室内进行。
6、练习频率与强度
每套*都应从预备式开始，练后必须收功，每个动作建议做5到9次，奇数更好，初学者应根据自身情况逐渐增加练习强度和难度。
7、个性化调整
根据个人身体状况和感受调整练习内容和强度，注意安全，避免过度劳累或受伤。
