三鲜酿面筋营养成分
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发布时间：2024-10-09 01:52
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时间：2024-10-23 20:06
这道三鲜酿面筋的营养成分丰富多样，每一口都蕴含着丰富的能量。首先，它的热量含量为1117.87千卡，能满足日常所需的能量供给。在蛋白质方面，每份面筋含有84.08克，对肌肉生长和修复至关重要。对于需要控制脂肪摄入的人群，虽然含有66.96克脂肪，但搭配合理的膳食，可以保持平衡。
碳水化合物含量为56.77克，是身体的主要能量来源，而膳食纤维则高达13.74克，有助于维持消化系统的健康。维生素A含量为35.19微克，对于视力保护和皮肤健康都有益处。胡萝卜素19.00微克的含量，有利于增强免疫力。维生素B族的硫胺素和核黄素分别提供0.59毫克和0.51毫克，对神经系统功能有支持作用，同时含有8.01毫克的尼克酸，对于能量代谢很有帮助。
维生素C含量为1.80毫克，对于抗氧化和提高免疫力有益；维生素E含量高达761.83毫克，能有效保护细胞免受自由基的损害。钙和磷的含量分别为391.08毫克和635.74毫克，对于骨骼健康不可或缺。此外，面筋中的钠含量为3306.75毫克，要注意控制，以免过量摄入盐分。
在矿物质方面，铁、锌、硒、铜、锰和钾的含量分别为19.21毫克、7.81毫克、20.98微克、0.63毫克和3.26毫克，这些都是维持身体正常功能的重要元素。维生素B6虽然含量较少，仅为0.00毫克，但对红血球生成有帮助。泛酸和叶酸分别为0.02毫克和11.24微克，对孕妇和胎儿的健康有益。维生素K含量为0.28微克，对于血液凝固过程至关重要。
最后，虽然胆固醇含量为138.95毫克，但适量摄入不会对大多数人产生问题，特别是对于需要控制胆固醇的人群，需注意搭配饮食。
扩展资料
三鲜酿面筋的做法非常简单，只要按照菜谱步骤一步一步您来一定会享受到一道美味菜肴，三鲜酿面筋是中国菜系鲁菜菜系中很有特色的菜式之一,三鲜酿面筋以海参为主要材料。
