做些什么才能排除学习中的焦躁?

发布网友发布时间：2024-10-09 05:46

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热心网友时间：2024-12-05 10:10

可以去操场跑跑步，做做运动，放松一下心情。或者听听音乐，缓解一下自己学习的焦虑。或者和朋友、亲人聊聊天，谈谈自己的感受，或许可以得到开导和帮助。
在学习的时候，最重要的就是要劳逸结合，不能一味的去学习，要学会去疏解一下自己的紧张和焦虑，提高学习的效率和质量。

热心网友时间：2024-12-05 10:10

我觉得要做到劳逸结合，才能排除学习中的焦躁，另外做什么事情不要太过于功利性，知识有些时候并不是让我们取得一个好的成绩，更多的时候是让我们形成一个完整的世界观，一个完整的人格，所以我们要抱着积极的态度去学习知识。

热心网友时间：2024-12-05 10:11

学习的时候有，有的时候因为难度过高或者目标太远，你就会觉得很迷茫，比如你定下的分数线是要考到六百分，那你现在只能考四百多分，你觉得这个距离太远了，自己根本追不上他，你就会为完不成目标而感到焦虑，碰到的学习内容太难做就怎么学，都学不会的时候，有的时候质疑自己的智商也会感到焦虑。其实更多的你要记住一句话，人应该相信自己相信自己，他应该是无条件的相信自己不需要任何的理由，如果你连自己都不相信，那你还能做什么事情呢？我们除了选择相信自己的能力，我们没有任何的办法去改变这个事实。

热心网友时间：2024-12-05 10:12

长时间的学习会让我们的注意力逐渐分散，这也是为什么一堂课只有45分钟的原因，因为人的注意力和专注力是有限的，他是会不断被消耗的，一旦注意力被消耗完但是还在持续学习的话，人就会变得焦躁，所以我建议在你感到焦躁的时候，不妨放下课本活动一下四肢眺望一下周围的风景或者吃点零食来缓解紧张的学习情绪短暂的小气过后再投入学习，这样效率高，而且你就不会因为学习而变得焦躁。

热心网友时间：2024-12-05 10:12

我在学习的时候周围的环境真的很吵，有人洗衣服，有人打电话，有人打游戏，还特别大声，经常有人来串门，真的安静不下来，于是我就养成了一个习惯，每次听到点动静就塞上耳机，把音量调到最大，放着自己喜欢的纯音乐一遍又一遍的循环播放，知道最后沉浸在自己的世界里。晚上睡前听阿尔法脑波音乐，据说可以改善睡眠和提高注意力和记忆力。