我14岁,身高178穿鞋差不多180～181,手臂75,原地跳起可以手掌可以摸到学...

发布网友发布时间：2024-10-09 04:06

共4个回答

热心网友时间：2024-10-09 04:05

只要你跳的高就可以，别管你的弹跳力多高只要你有实力，那些都不重要。最重要的是基础练好，基础练好，你练各种步伐，跳步，急停跳投，各种花式运球，就随之练出来了，而且很简单。

热心网友时间：2024-10-09 04:05

最佳回答
负重深蹲
负重25公斤做深蹲，每组做25个，做4 组，坚持3周。
踮脚尖
找一个台阶之类的地方，高一点的就行，用脚尖站在上面，脚后跟悬空，做踮脚尖的动作，每次尽量踮到最高点再放下来，每组做30下，做3组，坚持一个月。
再好的方法只有坚持才是王道，坚持不住的话就想想自己以后飞翔时的英姿和别人羡慕嫉妒恨的做心情吧，今天的我一定不能荒废。加油！你一定行！（求采纳）

热心网友时间：2024-10-09 04:04

练习腿部力量，从低处往高处条

热心网友时间：2024-10-09 04:07

哇我13耶，177。女生。终于找到一样高的啦，，，哈哈哈