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我14岁,身高178穿鞋差不多180~181,手臂75,原地跳起可以手掌可以摸到学...

发布网友 发布时间:2024-10-09 04:06

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-10-09 04:05

只要你 跳的高就可以 , 别管你的弹跳力多高 只要你有实力 , 那些都不重要 。 最重要的是基础练好 , 基础练好 , 你练各种 步伐, 跳步 , 急停跳投 , 各种花式运球 , 就随之练出来了 , 而且 很简单 。

热心网友 时间:2024-10-09 04:05

最佳回答
负重深蹲
负重25公斤做深蹲,每组做25个,做4 组,坚持3周。
踮脚尖
找一个台阶之类的地方,高一点的就 行,用脚尖站在上面,脚后跟悬空, 做踮脚尖的动作,每次尽量踮到最高 点再放下来,每组做30下,做3组,坚 持一个月。
再好的方法只有坚持才是王道,坚持 不住的话就想想自己以后飞翔时的英 姿和别人羡慕嫉妒恨的做心情吧,今 天的我一定不能荒废。 加油!你一定 行!(求采纳)

热心网友 时间:2024-10-09 04:04

练习腿部力量,从低处往高处条

热心网友 时间:2024-10-09 04:07

哇 我13耶,177。女生。终于找到一样高的啦,,,哈哈哈
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