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哑铃可以锻炼肌肉和增加力气吗

发布网友 发布时间:2024-10-09 04:26

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4个回答

热心网友 时间:1天前

可以的!但是要注意方法。还有就是要坚持!哑铃的重量最好是慢慢的加重!不要每天练同样重量的。还有就是动作幅度大小.

热心网友 时间:1天前

你可以增强肌肉耐力和心肺耐力的练习,如用哑铃做弯举和肩上推举的动作能很好的锻炼肌肉,心肺耐力可以每天跑个5公里再35分钟之内完成。

热心网友 时间:1天前

当然可以了

热心网友 时间:1天前

慢慢来,可以的话我们也可以帮你~百行孝为先嘛~
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