如何跳投?如何练习跳投?都应注意什么?
发布网友
发布时间：2024-10-09 05:15
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-25 01:34
热心网友
时间：2024-11-25 01:34
在没人防守,或自己觉得手感好能把球投进的时侯.
热心网友
时间：2024-11-25 01:35
热心网友
时间：2024-11-25 01:35
第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
跳投动作技术要领：
1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。
2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。
3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。
4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂
5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。
6. 眼睛直视篮框。
7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。
8. 出手时，指尖往球的下方旋转。
9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。 出手要顺畅。
热心网友
时间：2024-11-25 01:36
首先把你的手的肌肉练好还有腹肌
手腕的练习一定要做
很有效果
投篮有一个手要扶助
不要用力
另外一个手用力 一开始感觉没力气是正常的
肌肉起来了就可以了
跳投就是等到了最高点再投出去
尽量手伸高 不要被盖到
最最重要的是 手腕的用力 手指让球的旋转
亲身的经厉
我现在的投篮10个进7 8个 任何的点
手腕的用法一定要体会
