伏天已至,消暑养身,喝茶正当时

发布网友发布时间：2024-10-08 14:51

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热心网友时间：2024-11-16 16:35

随着伏天的到来，如何在酷暑中消暑养身，茶的选择显得尤为重要。尽管冰冻饮料和西瓜可以短暂解渴，但对于体质较弱或脾胃不好的人，这些冷饮可能带来不小的伤害。相比之下，热茶不仅能解渴，更能帮助排毒和排湿。

在炎炎夏日，绿茶因其丰富的钾元素和氨基酸，成为消暑佳选。但需要注意的是，绿茶性寒，过量饮用可能伤及脾阳。因此，选择如武夷岩茶、铁观音或红茶等温和的茶，或者通过减少茶叶量并添加如枸杞、陈皮等药材，可以中和绿茶的寒性，实现“去性存用”。

至于茶的温度，夏天喝热茶其实更佳。热茶中的活性成分能调节体温、增强心率、促进血液循环，帮助散热。研究显示，热茶能在短时间内降低皮肤温度，有助于身体降温。同时，春夏养生应遵循“春夏养阳”的原则，生姜汤等温性食物有助于提升阳气。

然而，过量饮用冷饮或食用冰西瓜，可能会损伤脾胃阳气，引发肠胃不适。因此，保持饮食的平衡和适度，尤其是对于体质偏热的人来说，冷饮应适量。最后，不妨咨询专业中医如梅之凌，福建中医药大学的国医堂执业中医师，获取更个性化的健康建议。