山药枸杞养生粥做法一

发布网友发布时间：2024-10-08 14:47

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热心网友时间：2024-12-03 02:57

要制作养生粥，首先准备以下原料：600克山药，1/2杯米，适量枸杞和糖桂花（可以替换为冰糖）。对于另一种做法，需要500克山药，小米，红枣两三颗，以及少量糖。

开始步骤如下：

1. 将米用清水泡半小时，确保充分吸水。山药洗净后，去皮切块，保留其营养成分。

2. 泡好的米倒入锅中，加入5杯水，先用大火煮沸，然后转小火慢慢熬煮成粥。在这个过程中，加入枸杞和山药块一同熬煮，记得时不时搅拌均匀，小火慢炖约30分钟。

如果你喜欢自然的甜味，可以选择不加冰糖，待粥煮好后，淋上一些糖桂花，那味道同样香浓。在周末为父母烹制一碗，温暖他们的身心。

另外一种方法是，将小米和枸杞洗净，山药去皮（但保留部分皮，以保持药膳效果），红枣去核，然后一起放入锅中，先大火煮沸，再转小火慢炖。