十岁儿童失眠怎么回事

发布网友发布时间：2024-10-08 23:36

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热心网友时间：2024-12-05 09:22

失眠是日常生活中比较常见的一种现象，一般都是中老年人比较容易患得一种疾病，当然，很多的年轻人如果生活压力或是工作压力过大，也是会导致失眠的。但一般儿童中很少有失眠现象的。那么十岁儿童失眠怎么回事呢？
十岁儿童失眠怎么回事
孩子这样的情况可能是有些心事了，建议跟孩子沟通，或者通过老师，她的朋友了解她的情况，有针对性的进行处理，教孩子做做肌肉放松联系，听听促进睡眠的音乐可以改善的。另外可以在孩子睡前喝一杯牛奶，也是有助睡眠的。
吃什么食物有助睡眠
1、蜂蜜：蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。
2、牛奶：这里指的温牛奶，它能促进睡眠。
3、菊花茶：菊花茶具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。长时间电脑工作者应多喝菊花茶。
4、香蕉：香蕉果皮内包着的东西实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛效果的镁元素。
5、铃薯：马铃薯就是土豆，它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。可将马铃薯烤熟(煮熟亦可)捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
以上分享了十岁孩子失眠怎么回事。孩子失眠一般不会是病理性的，多于孩子发生的事情有关系，家长要及时和孩子沟通，帮助孩子消化不好的情绪，只有从根上去除了原因，孩子才会好好的睡觉。另外睡前给孩子喝一杯热牛奶对孩子睡眠也是很有好处的。