...都没有长现在16岁177cm我是北方人所以这个子很普通我是发育晚...

发布网友发布时间：2024-10-08 22:11

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热心网友时间：2024-11-15 19:29

理论上男生可以长到21岁，女生可以长到18岁，无论男生还是女生都是在11岁到15岁的时候长的最快，过了这个黄金时间段即使长高也会逐年变慢最后停止的。

首先你可以自己粗略估计下自己还在生长吗？？如果你已经一年没长高了那想再长很难或者说几乎不可能的。因为人的生长决定性因素是骨龄。（如果已经停止长高，有条件去拍片确诊下骨龄）

如果还能长，那么你可以每天试着打打篮球排球或者羽毛球之类跳跃性运动，不仅能长高也能减肥滴，（肥胖会抑制长高）

其次要多吃些含钙食物，比如豚骨汤之类，可以去药店维生素D片，能促进人体对钙吸收的。另外多晒晒太阳，能促进身体长高的，还有就是作息时间，最好10点前去睡，人体在晚上10点到12点是长个子最佳的时候哦，熬夜什么的会错过这时间。