本人是高中生,酷爱篮球。苦于技术和身体的限制,无法在场与人一争高下...

发布网友发布时间：2024-10-08 22:40

共5个回答

热心网友时间：2024-11-01 19:30

我们不是职业运动员，感觉学一些实用技术比较好。
首先咱身体素质一般，即使技术好对抗中也难免吃亏，所以练好身体很重要，具体的可以这样：每天100俯卧撑（上肢力量非常重要）、100深蹲起（对提高腿部爆发力和弹跳力很有帮助）、100仰卧起坐（腰部是枢纽不能在这块吃亏）。学生时间紧，做完这些最多四十分钟，不会影响学习的。
其次，投篮是外线球员的生命，所以跳投必须练好，你定点不错，相信跳投很容易上手。可以先从近处练，慢慢的远离篮筐，要是能在三分线处很容易跳投的话，基本上就修成正果了哈哈（我练了两个月左右就可以了）。
最后，学几招实用的突破动作会让你提升一个档次。但是技术贵在精，建议学三四招就足以了，这几招必须吃透要变成一种习惯，才能克敌制胜。可以去看保罗、罗斯、艾弗森的视频，挑几个感兴趣的练。祝你成功！

热心网友时间：2024-11-01 19:29

我和你以前比较相像，身高和体重。180cm，60kg多点。现在最主要的是太瘦，增加体重才是根本，增加对抗能力，这样在对抗上身体才能不变形。技术上面主要是努力啦，基本功好了，高手一样扫平。加油我顶你哦！

热心网友时间：2024-11-01 19:30

楼主得把身体素质练上来呀。
控球差就练基本功。嗯..低运球，高运球。左右拉球前后拉球，交叉手拉球。胯下运球｛后跨反跨｝，背后运球。转身。｛换手转身，假转｝
行进间运球体前变向胯下变向背后变向转身。变向主要就是步子大（卡到后面）重心低（有利于加速）手护球（侧肩好侧些）。转身要靠到防守人转步子也要大，。
背打，转身假动作再上篮脚步要对哈。（呵呵我喜欢这么）

热心网友时间：2024-11-01 19:32

五个人的篮球啊！不要想每个位置都打。看你的身高和体重，主要适合打后卫和投篮了，所以目前主要就是练运球了，并且你要练习自己的速度，和传球意识。其实我们没有nba那么准，在平时班级比赛中，通过远投得分还是比较少的，基本都是篮下内线得分，或者是抢断打反击，这就需要控球速度和全场传球的准确度。如果有可能的话，练一下抢断的反应能力，这样对于全场快速反击得分有很大的帮助。总的来说，我建议你练控球，做好一名合格的后卫，你可以不用得分，但是你不要让自己队的人连球都传不出去。我也不会运球，但我不运球，因为我是打内线的，但是得分能力有点不行，会点勾手，也会一点跳投，主要作用就是防守，其实是个蓝领。

热心网友时间：2024-11-01 19:33

建议你参考下罗斯的突破，首先把你的控球练好，左右手球不离身，然后虐高个子就跟虐菜一般，一个假动作，在一个假动作就OK了