1.80的身高。85公斤。试问。在体重多少的时候适合做健美身材、

发布网友发布时间：2024-10-09 01:04

共5个回答

热心网友时间：2024-10-30 01:07

1.8米 85公斤比例不错,就是不知道你现在的身体状况,看样子应该是没有练过健身的,其实各方面肌肉都要增强的,肌肉要匀称才好看,以下是我的建议:
1.一周去健身房3-4次
2.每次1小时多就可以
3.每次2块肌肉群(比如星期一做胸大和二头的锻炼,转天做背和三头,再转天做三角和腰腹,这样就差不多了,有时间在做做腿部就OK了)
4.营养要跟上,消耗大必须补充(如:牛肉,蛋白质等)
具体锻炼方法每个健身房都有教练,去问他们就可以

热心网友时间：2024-10-30 01:07

朋友，一般来说你180的身高，标准体重是75~80kg，你至少要把体重减到80kg，与此同时，还要看你身体的脂肪含量，如果你体重达到标准的话，还要减脂，否则无论多好看的肌肉都会被厚厚的脂肪覆盖，也看不到，所以皮质的控制也非常的重要。另外，健美是一项全身的运动，要全面均衡的发展。

热心网友时间：2024-10-30 01:08

你180，标准体形应该是180-105=75公斤，你现在是轻度肥胖了，先减到70公斤，你才会有那个体格练健美，相信你能成功！祝福你！

热心网友时间：2024-10-30 01:09

去练瑜伽。练成后你就缔造了奇迹了。人怕出名猪怕壮。

热心网友时间：2024-10-30 01:09

这个体重还不算胖，只是有点重了，你的身高正常的话70-85公斤