小时光提醒:2021年劳动节放假 5 天,你有哪些计划和安排?
发布网友
发布时间：2024-10-09 00:59
共1个回答
热心网友
时间：2024-10-26 00:17
是否想要来一场说走就走的旅行？
或者在家提升自我，成为一枚精致女孩？小时光为你准备了五一假期精致女孩计划表，感兴趣的话不妨收藏起来。
一、假期作息时间计划表：
7:30 起床
7:30-8:00 洗漱护肤唱
8:00-8:30 吃早餐
8:30-10:00 看书
10:00-11:30 背单词 学英语 练听力
11:45-12:45 吃午餐
12:45-13:00 散步/站立消食
13:00-14:00 午休
14:00-15:00 学习自己喜欢的科目
15:00-15:30 吃水果休息下
15:30-17:30 学习 看书
17:30-18:30 吃晚餐
18:45-19:30 散步/运动
19:40-21:00 看电影/看书/自由时间
21:00 22:00 洗澡 护肤
22:00-22:30 总结写日记/明日规划
23:00 睡觉zZZ
二、日常习惯：
早睡早起 调整好生理钟
每天坚持护肤
今日事今日毕 改掉拖延症
坚持阅读 看电影
开始学会理财 每天记账
学会提前一天计划安排好明天规划
每天保持好心态
三、饮食健康：
一天8杯水 早起喝温水/蜂蜜水
坚持每天吃早餐
吃饭细嚼慢咽
饭后可靠墙站立半小时或散步消食
少糖低糖 少喝奶茶和好糖分饮料
多吃蔬菜水果和粗粮
清淡饮食 拒绝垃圾食品和宵夜
四、护肤：
每周一次去角质/一周3次补水面膜
睡前涂好身体乳、唇膏、护手霜
洗面奶要先充分起泡再上脸
护肤不光护脸，脖子也要带到
洗脸用温水
先补水再美白
睡前泡脚，有利于血液通畅
五、化妆：
卸妆一定要卸干净
只涂了防晒霜，可只用洗面奶卸除
眼皮先扑层散粉再上眼影，眼妆会更持久
上粉底液要少量多次拍打上妆
腮红膏用于散粉前，腮红粉用于散粉后
怕睫毛膏晕可先用睫毛打底再上睫毛膏
新手可先粉底液再局部遮瑕
六、姿态：
走路抬头挺胸，平时不要含胸驼背
不要跷二郎腿
自信大方的微笑，能提升个人魅力
练习天鹅臂/天鹅颈(b站搜美丽芭蕾）
在家健身锻炼(keep)
饭后靠墙站立20分钟
睡前做28分钟空中脚踏车瘦腿
七、情商：
控制好情绪，不要乱发小脾气
睡前半小时放下手机，可看书/写日记
多和朋友谈心沟通交流
每天总结生活点滴，有自己的想法和规划
不要对身边人传达负能量
找到能释放自己情绪的方式(拳击/K歌等)
适时自我释放负能量
八、假期小目标：
1.学会一项兴趣技能(ps. ae. vlog剪辑等)
2.坚持每天最少运动30分钟( keep软件)
3.学会至少三道拿手菜
4.坚持每天背会xx个单词
5.坚持一周看完x本书 一周看完x部电影
6.看完书/电影输出读后感
7.多看时尚杂志/穿搭app 提高审美
8.尝试学会理财和记账
9.改掉拖延症，学会规划时间
10.与朋友家人保持联系沟通
提高学习成绩及高效学习，调整作息 提高自律能力，提升颜值和仪态气质虚度光阴、变美变漂亮变优秀、自己给自己充电自我充实！优秀又自律的女生更人见人爱鸭！
热心网友
时间：2024-10-26 00:19
是否想要来一场说走就走的旅行？
或者在家提升自我，成为一枚精致女孩？小时光为你准备了五一假期精致女孩计划表，感兴趣的话不妨收藏起来。
一、假期作息时间计划表：
7:30 起床
7:30-8:00 洗漱护肤唱
8:00-8:30 吃早餐
8:30-10:00 看书
10:00-11:30 背单词 学英语 练听力
11:45-12:45 吃午餐
12:45-13:00 散步/站立消食
13:00-14:00 午休
14:00-15:00 学习自己喜欢的科目
15:00-15:30 吃水果休息下
15:30-17:30 学习 看书
17:30-18:30 吃晚餐
18:45-19:30 散步/运动
19:40-21:00 看电影/看书/自由时间
21:00 22:00 洗澡 护肤
22:00-22:30 总结写日记/明日规划
23:00 睡觉zZZ
二、日常习惯：
早睡早起 调整好生理钟
每天坚持护肤
今日事今日毕 改掉拖延症
坚持阅读 看电影
开始学会理财 每天记账
学会提前一天计划安排好明天规划
每天保持好心态
三、饮食健康：
一天8杯水 早起喝温水/蜂蜜水
坚持每天吃早餐
吃饭细嚼慢咽
饭后可靠墙站立半小时或散步消食
少糖低糖 少喝奶茶和好糖分饮料
多吃蔬菜水果和粗粮
清淡饮食 拒绝垃圾食品和宵夜
四、护肤：
每周一次去角质/一周3次补水面膜
睡前涂好身体乳、唇膏、护手霜
洗面奶要先充分起泡再上脸
护肤不光护脸，脖子也要带到
洗脸用温水
先补水再美白
睡前泡脚，有利于血液通畅
五、化妆：
卸妆一定要卸干净
只涂了防晒霜，可只用洗面奶卸除
眼皮先扑层散粉再上眼影，眼妆会更持久
上粉底液要少量多次拍打上妆
腮红膏用于散粉前，腮红粉用于散粉后
怕睫毛膏晕可先用睫毛打底再上睫毛膏
新手可先粉底液再局部遮瑕
六、姿态：
走路抬头挺胸，平时不要含胸驼背
不要跷二郎腿
自信大方的微笑，能提升个人魅力
练习天鹅臂/天鹅颈(b站搜美丽芭蕾）
在家健身锻炼(keep)
饭后靠墙站立20分钟
睡前做28分钟空中脚踏车瘦腿
七、情商：
控制好情绪，不要乱发小脾气
睡前半小时放下手机，可看书/写日记
多和朋友谈心沟通交流
每天总结生活点滴，有自己的想法和规划
不要对身边人传达负能量
找到能释放自己情绪的方式(拳击/K歌等)
适时自我释放负能量
八、假期小目标：
1.学会一项兴趣技能(ps. ae. vlog剪辑等)
2.坚持每天最少运动30分钟( keep软件)
3.学会至少三道拿手菜
4.坚持每天背会xx个单词
5.坚持一周看完x本书 一周看完x部电影
6.看完书/电影输出读后感
7.多看时尚杂志/穿搭app 提高审美
8.尝试学会理财和记账
9.改掉拖延症，学会规划时间
10.与朋友家人保持联系沟通
提高学习成绩及高效学习，调整作息 提高自律能力，提升颜值和仪态气质虚度光阴、变美变漂亮变优秀、自己给自己充电自我充实！优秀又自律的女生更人见人爱鸭！
