每天做300个蹲起,坚持15天,对瘦腿有效果吗

发布网友发布时间：2024-10-08 17:24

共5个回答

热心网友时间：2024-10-08 19:38

作为一个马拉松业余爱好者，我可以回答你的问题。深蹲是用来练膝盖附近肌肉和大腿肌肉的，前者是使膝盖更加稳定，避免受伤，后者是大腿的力量，对长距离跑步，提供动能。深蹲对瘦腿无效。不过长跑可以，跑完记得拉伸做好。

热心网友时间：2024-10-08 19:43

非常有效果，就怕做不到100个

热心网友时间：2024-10-08 19:43

容易让腿变粗，当初体育中考时就这麽练，结果都是肌肉更不好减，瘦腿最好还是快步走，时间稍久一点但不反弹

热心网友时间：2024-10-08 19:46

有，但是时间长了女孩子就有肌了，腿型不好看……

热心网友时间：2024-10-08 19:44

15天只会感觉小腿跟大腿疼痛，不会有明显的效果，最低的坚持1个月以上！