每天跳跳舞毯 蹲起 控制饮食 一个月能减多少。
发布网友
发布时间:2024-10-08 17:24
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热心网友
时间:2024-10-08 19:40
只要能坚持 你也不说你现在的体重
我以前189斤坚持就每天跳2小时 别的啥都不搞
1天瘦1斤 10天后效果就打对折了 大概1个月瘦了20来斤吧
后来没坚持 又给弹回来了
而且跳的歌 一定要2连发多的 就是2个脚一起动 大概15分钟会疲劳
然后换慢拍子的歌 是男人的话 跳完就别按摩小腿 让他涨 那可是肌肉啊
热心网友
时间:2024-10-08 19:47
你坚持不住,倘若坚持住了也最多10斤吧
胖点好,别老想减肥啊