发布网友 发布时间:2024-10-08 15:45
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热心网友 时间:2024-12-11 18:30
天天做运动,晚上不要饭,早饭和午饭不要吃得太多了不要吃有你的食物,晚上一杯酸奶加一根香蕉;冰酸奶香蕉,将酸奶抹在香蕉上,冷冻后服用;香蕉沾蜂蜜;香蕉沙拉,每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。你也可以试试雅诗儿,效果很好的。热心网友 时间:2024-12-11 18:31
简单的方法:每天上下班步行,晚上吃点稀的。如果距离远的话,可以推着自行车走一段骑一段,或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历,我从208斤减到现在的160斤,至今没有反弹。如果能给你一点启发,我将非常高兴。热心网友 时间:2024-12-11 18:31
早上10:00吃一个水煮蛋30个葡萄干10:00——15:00平均每小时喝一杯水(一杯水要10分钟以上喝完不可以一口气喝完)15:00——18:00中间可以吃自已想吃的东西(三分饱就可以了)18:00——次日10:00就要看你的努力了一口水都别喝最好不过了一星期你就会看到效果,不会饿又可以减肥