锻炼了两天全身发酸怎么办

发布网友发布时间：2024-10-08 15:51

共4个回答

热心网友时间：2024-12-13 02:02

运动后酸痛，最好是坚持运动，过几天身体适应啦~就好啦。但是运动过程中感觉麻木了一定不要活动啦，对身体极为不利。
运动中产生的是乳酸，这是导致运动酸痛的主要原因。而不是肌酸。
肌酸的作用是可以快速提供能量，增加力量，增长肌肉，加快疲劳恢复。具体相关内容可以搜索一下。
如果是一锻炼就痛的话，建议开始以低强度运动为主，逐步适应，是可以坚持运动的。
还有一种情况可能是你身体对乳酸的耐受性比较低，这也可以通过锻炼来逐步改善。

热心网友时间：2024-12-13 02:03

嗯，长时间没锻炼，刚开始的时候是这样的！贵在坚持哦！如果想达到目的的话！每天坚持半小时！过几天习惯了就不会有这种情况了！我刚学跆拳道的时候也是这样的！

热心网友时间：2024-12-13 02:03

酸痛就多洗温水澡多喝喝水晚上休息时间要充足
还有每天坚持锻炼这样一段时间以后自然就不会觉得累和酸了
减肥的话平时食物这块要把关好
具体的网上都有介绍
吃药这块不推荐

热心网友时间：2024-12-13 02:04

不运动的原因吧，我长时间不动偶尔也出现这种情况，几天习惯就好了