请问一下平常不太运动的人为什麼一激烈运动就会肌肉痠疼

发布网友发布时间：2024-10-08 15:51

共3个回答

热心网友时间：2024-11-30 16:01

是不是运动结束后，感觉肌肉发酸和疼痛，主要是激烈运动时，无氧运动产生乳酸是身体肌肉感到酸疼。温馨建议：运动前要做暖身运动，可以做一下准备运动，可以搜一下准备运动操的视频看一下。还有就是运动结束后不要立刻停下来，要以慢跑或者慢走的形式保持运动，这样可以充分缓解运动疲劳和运动产生的乳酸。建议平时多参加一下小运动，增强抵抗力。

热心网友时间：2024-11-30 16:02

是长期不运动，撑着筋了。所谓伤筋动骨100天，怎么也要个把月，才会好。

热心网友时间：2024-11-30 16:02

这几天先不要做激烈的运动，可以用暖水在酸痛处泡上一会，同时做局部按摩，加强血液循环。

请问一下 平常不太运动的人为什麼一激烈运动就会肌肉痠疼

请问一下平常不太运动的人为什麼一激烈运动就会肌肉痠疼