喝酸奶不能和什么一起

发布网友发布时间：2024-10-08 20:48

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热心网友时间：2024-12-01 09:15

喝酸奶不能和以下食物一起搭配：

1. 某些海鲜：酸奶中的乳酸会干扰某些海鲜中的蛋白质，导致食物变得不易消化，可能引起胃痛或腹泻等不适。

2. 某些水果：某些水果中含有鞣酸，与酸奶中的乳酸结合会形成胃酸，可能引起胃肠不适和不良消化。

3. 一些温热的食物: 酸奶中的乳酸菌会被高温杀死，因此将酸奶与热汤、热粥等热食搭配会降低酸奶的益生菌含量和营养价值。

4. 鉄制食品：酸奶中的乳酸可以干扰铁的吸收，因此不能与铁制食品一起食用，也会降低铁的吸收率。

建议在饮用酸奶时，优先选择单一品种、纯鲜的酸奶，并避免与以上食物一起食用，以免影响消化吸收和食用效果。