体育生,100米跑不会使用起跑器,想要突然,求高手指点迷津!感谢!

发布网友发布时间：2024-10-08 19:21

共3个回答

热心网友时间：2024-12-02 19:51

利用起跑器起跑可以提升起跑的质量，对起跑的加速跑做准备：
据你的叙述分析：
1. 腿部爆发力不足：
多练习一些腿部力量如：蹬腿练习，蹲杠铃等。
2. 心理作用：
要同伴用脚抵住你脚，代起跑器，问他有没有向后的蹬力。

如想提升跑速：
1. 跑的技术：你身高可以，步长应该大，所以注意步频，平时多跑楼梯练步频，摆譬练习，
跑姿，起跑，起跑后的加速跑，途中跑和冲刺跑
2. 反应能力：
3. 柔韧性：
4. 爆发力：
5.心理作用：

希望对你有帮助，好运！朋友！

热心网友时间：2024-12-02 19:51

这是由于你起跑时身体重心过高造成的，起跑以后腿的蹬地方向和躯干的方向是一致时你才能感到腿的蹬伸，起跑后20-30米时身体都不是正直状态的，你可以上网找下视频看一下，细心观察你会发现的，所以你还是要从起跑技术入手，告诉你一个最好的方法来感知蹬地用力，俯卧撑动作，上体不动，脚部做蹬地练习，当蹬到不得不跑出时做起跑动作练习，这个方法很有效的，如果不明白可以找老师帮你一下，希望他能会，可以帮到你

热心网友时间：2024-12-02 19:52

起跑器很好用不要可以的去想它多练平时没事就蹲着踩着它然后使劲但不跑出去不久就会有感觉了就是还不习惯习惯就好了哦我明白了你是不是很瘦感觉还没使劲自己就出去了那是因为你很轻或是腿部力量不够