产后吃什么菜下奶,产后肚子多长时间恢复正常

发布网友发布时间：2024-10-08 20:57

共1个回答

热心网友时间：2024-11-27 20:07

产妇吃什么蔬菜来喂奶?一般来说，有很多食物可以让产妇产奶，蔬菜也不例外，比如莲藕是一种很好的催乳蔬菜。如果准妈妈能更多地关注食物，她们就能生产足够的奶来喂养她们的婴儿。那么接下来就让我们一起去来看看：产后吃什么菜下奶?

产后吃什么菜下奶

对于一般的产妇来说，奶水问题无疑是他们最关心的问题之一了。而很多妈妈往往因为奶水少而烦恼，饮食往往也对奶水的多少有着莫大的影响，那么一般产妇吃什么蔬菜下奶呢?

莲藕：

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

黄花菜：

黄花菜是一种非常经典的奶蔬菜。它含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C等。它营养丰富，味道鲜美。它特别适合做汤。中医书籍记载，除了奶的作用外，还有消肿、利尿、解热、镇痛、补血和健脑的作用。产褥期容易出现腹痛、排尿困难、面色苍白和失眠。多吃黄花菜可以消除上述症状。

事实上，除了蔬菜，最好的奶是炖汤。猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食品富含水溶性营养，成年产妇饮用，不仅有利于身体恢复，而且有助于乳汁分泌，是最佳营养。

水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。但实际情况是，产妇一般都是吃鲫鱼汤下奶，以及多让宝宝允吸乳头。产后单纯吃水果并不能增加太多乳汁分泌。

1、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解*体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用