要想宝宝快长高,爸妈们需要了解这几点!
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发布时间：2024-10-09 02:59
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热心网友
时间：2024-10-30 02:58
随着人们物质生活水平的提高和医疗保健意识的不断增强，家长对儿童生长发育的关注也越来越多，特别是在身高方面。
我们知道儿童的生长是一个漫长的过程，从受孕到长大*十几年的时间，期间受很多因素的影响，如遗传、营养、疾病等。
一、遗传因素
首先是遗传因素，我们儿童的很多特征如相貌、头发的颜色等都受遗传的影响，身高也是。
在这里我要提醒各位家长，日常生活中存在这样的误区，有人认为父母高，孩子就一定高。这种说法是不准确的。虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下有10厘米的偏差。如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高就较为理想;如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就偏矮。
二、营养因素
营养与生长更是密切相关。充足和合理的营养素可使生长潜力得到最好的发挥。正常生长需要蛋白质、氨基酸，维生素、矿物质如钙、磷，微量元素如锌、碘等。蛋白质是构*体的基本物质，动物性食品如蛋、肉、鱼、乳类所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，宜多吃;大豆及豆制的蛋白质也是优质蛋白质，要让孩子经常进食。钙、磷是骨骼的主要成分，饮食应多考虑含钙、磷多的种类。含钙丰富的有牛奶及奶制品、豆类、虾皮等，要养成每天喝奶的习惯。
三、疾病因素
疾病对孩子的身高影响很大，如营养不良，长期腹泻，尤其是内分泌疾病都会影响身高，如生长激素缺乏症、先天性甲状腺功能减低症、性早熟、特发性矮小等。
四、睡眠因素
充足的睡眠对于生长也是非常重要的。我们人体内和身高生长直接相关的生长激素的分泌具有特殊性，它的分泌一天24小时内是不平衡的，80%的生长激素在人睡眠时分泌，所以民间才有“睡得好长得好”的说法。它在晚上入睡后45~90分(深睡眠)分泌达高峰，两个分泌高峰都集中在晚上。所以充足的睡眠有助于身高的增长。
五、运动因素
运动也是促进身体发育和增强体质最有效的方法。长骨的生长决定了青少年的身高，运动可以显著刺激垂体分泌生长激素，从而促进骨骼的生长。运动本身并不能使遗传预定的身高增加，但是运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。有研究报告，运动的孩子比不运动的孩子最终成年身高至少高2-3cm。
当然良好的生活环境和心绪对身高的生长也有促进作用。
温馨提醒：一定要对孩子进行生长监测
最后还要强调一点，家长一定要对孩子进行生长监测。我们临床工作中经常遇到家长很在意孩子的身高，可当问到孩子成长的具体情况时，很多家长又回答不上来，都是 “不知道”、“没注意”等等。我们建议家长要定期监测和记录孩子的生长情况。生长速度是判断有无生长障碍最直接和简单的方法。
儿童生长是一个复杂的过程，受遗传、营养、疾病、环境等多种因素的影响，遗传我们没有办法选择，但合理均衡的营养、充足的睡眠和适当的体格锻炼对生长均有促进作用。定期的生长监测对于早发现、早治疗很重要。同时方法简便，家长要重视。希望家长朋友从今天开始就为孩子建一本生长档案。
