喝什么茶可以缓解用眼疲劳?

发布网友发布时间：2024-10-09 02:48

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热心网友时间：2024-11-28 16:36

长时间盯着电子屏幕会导致眼睛疲劳，影响视力，对于上班族来说，保护眼睛尤为重要。山国饮艺的茶艺专家提出，喝茶可以作为缓解眼睛疲劳的一种自然方法。以下是一些推荐的茶饮选择：

1. 清热明目茶
- 材料：生地、麦冬、菊花、二花各3克
- 泡法：沸水冲泡20分钟
- 功效：清热解毒，养目养阴

2. 明目花茶
- 材料：金银花、菊花、枸杞各3克
- 泡法：沸水冲泡
- 功效：补肝肾，清热解毒

3. 菊花茶
- 材料：菊花适量
- 泡法：沸水泡
- 功效：保护眼睛，治疗眼疾，缓解眼睛干涩

4. 枸杞茶
- 材料：枸杞适量
- 泡法：沸水冲泡
- 功效：养肝明目，缓解眼睛干涩

5. 决明菊山楂茶
- 材料：决明子、菊花、山楂
- 泡法：沸水冲泡，闷泡30分钟
- 适合：肝胃积热引起的干眼

此外，日常的简单按摩也能帮助缓解眼睛疲劳：
- 环揉太阳穴：位于眉梢和外眼角之间，按摩3分钟
- 点按睛明穴：位于两眼之间内侧，点按并保持酸胀感，重复多次

特别推荐菊花茶的泡法：菊花适量，用滚水冲泡，可以加入枸杞或蜂蜜以增强效果。例如，杞菊明目茶，做法为：枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个，沸水泡10分钟。

这种茶饮不仅有助于眼睛健康，还有助于降低血糖、血压，抗衰老和改善皮肤状况，非常适合长时间对着电脑工作的人群。