为什么国家举重队要练仰卧起坐?

发布网友 发布时间：2022-05-07 11:54

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热心网友 时间：2023-10-30 08:31

举重时运动员收紧下腹部，在电视里看是看不出来的。
举重不但需要核心力量，而且需要非常强大的核心力量，核心的【绝对】力量。
挺身、仰卧、悬垂举腿、俯卧撑都是对核心力量提高必须的训练动作，而且大多需要做负重训练。
此外，仰卧起坐有利于放松下背和腰部。引体也是，其实有更高效的训练动作，但一般引体是安排在训练最后，腿已经练软了，可以用引体增加背部宽度，对肩部也是个放松。引体就是引体，不存在什么爆发力引体，顶多是借力启动能多做两个，和爆发不爆发也没啥关系。

热心网友 时间：2023-10-30 08:31

举重时运动员收紧下腹部，在电视里看是看不出来的。
举重不但需要核心力量，而且需要非常强大的核心力量，核心的【绝对】力量。
挺身、仰卧、悬垂举腿、俯卧撑都是对核心力量提高必须的训练动作，而且大多需要做负重训练。
此外，仰卧起坐有利于放松下背和腰部。引体也是，其实有更高效的训练动作，但一般引体是安排在训练最后，腿已经练软了，可以用引体增加背部宽度，对肩部也是个放松。引体就是引体，不存在什么爆发力引体，顶多是借力启动能多做两个，和爆发不爆发也没啥关系。

热心网友 时间：2023-10-30 08:31

举重时运动员收紧下腹部，在电视里看是看不出来的。
举重不但需要核心力量，而且需要非常强大的核心力量，核心的【绝对】力量。
挺身、仰卧、悬垂举腿、俯卧撑都是对核心力量提高必须的训练动作，而且大多需要做负重训练。
此外，仰卧起坐有利于放松下背和腰部。引体也是，其实有更高效的训练动作，但一般引体是安排在训练最后，腿已经练软了，可以用引体增加背部宽度，对肩部也是个放松。引体就是引体，不存在什么爆发力引体，顶多是借力启动能多做两个，和爆发不爆发也没啥关系。

热心网友 时间：2023-10-30 08:31

举重时运动员收紧下腹部，在电视里看是看不出来的。
举重不但需要核心力量，而且需要非常强大的核心力量，核心的【绝对】力量。
挺身、仰卧、悬垂举腿、俯卧撑都是对核心力量提高必须的训练动作，而且大多需要做负重训练。
此外，仰卧起坐有利于放松下背和腰部。引体也是，其实有更高效的训练动作，但一般引体是安排在训练最后，腿已经练软了，可以用引体增加背部宽度，对肩部也是个放松。引体就是引体，不存在什么爆发力引体，顶多是借力启动能多做两个，和爆发不爆发也没啥关系。

热心网友 时间：2023-10-30 08:31

举重时运动员收紧下腹部，在电视里看是看不出来的。
举重不但需要核心力量，而且需要非常强大的核心力量，核心的【绝对】力量。
挺身、仰卧、悬垂举腿、俯卧撑都是对核心力量提高必须的训练动作，而且大多需要做负重训练。
此外，仰卧起坐有利于放松下背和腰部。引体也是，其实有更高效的训练动作，但一般引体是安排在训练最后，腿已经练软了，可以用引体增加背部宽度，对肩部也是个放松。引体就是引体，不存在什么爆发力引体，顶多是借力启动能多做两个，和爆发不爆发也没啥关系。

热心网友 时间：2023-10-30 08:31

举重时运动员收紧下腹部，在电视里看是看不出来的。
举重不但需要核心力量，而且需要非常强大的核心力量，核心的【绝对】力量。
挺身、仰卧、悬垂举腿、俯卧撑都是对核心力量提高必须的训练动作，而且大多需要做负重训练。
此外，仰卧起坐有利于放松下背和腰部。引体也是，其实有更高效的训练动作，但一般引体是安排在训练最后，腿已经练软了，可以用引体增加背部宽度，对肩部也是个放松。引体就是引体，不存在什么爆发力引体，顶多是借力启动能多做两个，和爆发不爆发也没啥关系。

热心网友 时间：2023-10-30 08:31

举重时运动员收紧下腹部，在电视里看是看不出来的。
举重不但需要核心力量，而且需要非常强大的核心力量，核心的【绝对】力量。
挺身、仰卧、悬垂举腿、俯卧撑都是对核心力量提高必须的训练动作，而且大多需要做负重训练。
此外，仰卧起坐有利于放松下背和腰部。引体也是，其实有更高效的训练动作，但一般引体是安排在训练最后，腿已经练软了，可以用引体增加背部宽度，对肩部也是个放松。引体就是引体，不存在什么爆发力引体，顶多是借力启动能多做两个，和爆发不爆发也没啥关系。

热心网友 时间：2023-10-30 08:31

举重时运动员收紧下腹部，在电视里看是看不出来的。
举重不但需要核心力量，而且需要非常强大的核心力量，核心的【绝对】力量。
挺身、仰卧、悬垂举腿、俯卧撑都是对核心力量提高必须的训练动作，而且大多需要做负重训练。
此外，仰卧起坐有利于放松下背和腰部。引体也是，其实有更高效的训练动作，但一般引体是安排在训练最后，腿已经练软了，可以用引体增加背部宽度，对肩部也是个放松。引体就是引体，不存在什么爆发力引体，顶多是借力启动能多做两个，和爆发不爆发也没啥关系。

热心网友 时间：2023-11-21 09:29

举重时运动员收紧下腹部，在电视里看是看不出来的。
举重不但需要核心力量，而且需要非常强大的核心力量，核心的【绝对】力量。
挺身、仰卧、悬垂举腿、俯卧撑都是对核心力量提高必须的训练动作，而且大多需要做负重训练。
此外，仰卧起坐有利于放松下背和腰部。引体也是，其实有更高效的训练动作，但一般引体是安排在训练最后，腿已经练软了，可以用引体增加背部宽度，对肩部也是个放松。引体就是引体，不存在什么爆发力引体，顶多是借力启动能多做两个，和爆发不爆发也没啥关系。