长期慢跑都有什么好处?

发布网友发布时间：2022-05-07 11:16

共5个回答

热心网友时间：2022-07-02 05:20

坚持跑步的好处很多，对于下肢肌肉力量的训练，对于下肢支撑力量的训练大有帮助。时间长了人身轻如燕的感觉会使人充满精力/活力，精神面貌会有改观。坚持跑步对心肺功能有改善，因为随着活动强度的增加，心率的加快，心脏收缩功能会有所增强，心脏的功能会慢慢的得到改善，得到加强，心脏的运动负荷、心脏的代偿能力也会增强。肺功能一样，时间的延长氧耗的增加，需要更快的呼吸、更深的呼吸、更大的肺活量，才能满足机体运动的需要，时间长了对心肺功能的改善大有帮助。跑步是有氧运动，随着时间的延长、出汗的增加会加速血液循环、促进新陈代谢，有利于机体有毒物质的排放，所以对于机体各方面都有好处。对于慢性病的病人，坚持跑步对于稳定血压、控制血糖、降低血脂都有好处，所以坚持跑步对人利大于弊。

热心网友时间：2022-07-02 06:38

长期慢跑，对身体的好处很大，能增加肺活量。让肺永远年轻还能达到强身健体减肥的效果，

热心网友时间：2022-07-02 08:13

慢跑是有氧运动，长期有氧运动，可以锻炼心肺平衡，让自己处于健康的生活方式中，长期慢跑对人的身体非常好。

热心网友时间：2022-07-02 10:04

长期慢跑对身体还是有好处的。强体抗力，以后感冒什么的自己不用吃药都会好。所以要坚持啊。只跑几天是几用的。要长期跑。

热心网友时间：2022-07-02 12:12

长期坚持跑步可以提高心肺功能，整个人看起来有活力，气色也会变好