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秋天跑步什么时间最好
发布网友
发布时间:2024-10-12 05:17
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热心网友
时间:2024-10-12 06:01
一般在下午四到六点左右的时候跑步锻炼身体比较好。
因为在下午四点之后身体代谢水平较高,而且体力以及耐力还有关节的灵活度都比较灵活,如果白天时间不宽裕也可以选择晚饭后一个小时左右进行跑步。晚上跑步更有利于睡眠,因为跑步后身体会处于比较疲劳的状态。平时坚持长期跑步锻炼,能够提高身体免疫能力,增加抗病能力,还可以分解体内多余的脂肪,达到减肥塑身效果
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